Vitamine D wordt natuurlijk aangemaakt door het lichaam wanneer je in contact komt met zonlicht, specifiek UV-straling. In sommige situaties kan het voorkomen dat je een hoop minder zonlicht op kan nemen, waardoor je een vitaminetekort op kan bouwen. In deze situatie is het verstandig om extra van deze vitamine in te nemen. Dit kan in de vorm van voeding, maar dit is vaak niet genoeg. Door supplementen te gebruiken kan de mate van vitamine D in je lichaam op het juiste niveau houden.
Bij welke banen heb je extra vitamine D nodig?
In sommige situaties kan een vitamine D tekort snel ontstaan. Als je een beroep hebt in de nachtdienst is het erg makkelijk om een tekort aan deze vitamine op te bouwen. Dit komt natuurlijk omdat je dan slaapt tijdens de dag. Wanneer je wakker wordt krijg je vaak maar een gelimiteerd aantal vitamine D binnen door het zonlicht.
Ook tijdens normale banen moet je oppassen. Wanneer je werkt in een kantoor of in een werkplaats en niet naar buiten gaat kan je een vitamine D tekort oplopen. Als je van 8 tot 5 binnen zit, pak je vooral in de wintermaanden weinig zonlicht mee. Ook in dit geval wordt het zeker aangeraden om extra vitamine D te slikken om je lichaam te ondersteunen.
Andere situaties waar extra vitamine D nodig is
Een van de grotere bevolkingsgroepen die een vitamine D tekort oplopen in Nederland zijn de ouderen. Vaak kunnen deze niet zomaar zelf naar buiten gaan en zitten ze vaak binnen. In dit geval kan een vitamine D tekort dus ook ontstaan. Door vaker naar buiten te gaan of supplementen te nemen kan je dit tekort dus voorkomen.
In de wintermaanden is het mogelijk voor de gehele bevolking om een vitamine D tekort op te lopen. Tijdens de wintermaanden is het in Nederland vaak bewolkt en is de mate van UV-straling van nature een stuk minder. Hierdoor kan je lichaam een stuk minder vitamine D aanmaken. Daarnaast is er ook een stuk minder daglicht en in combinatie met een baan of school kan een tekort al erg snel ontstaan.
Een vitamine D tekort is een van de meest voorkomende tekorten als het om vitaminen gaat. Vooral in ons land en in de winter. Door supplementen te nemen kan je toch voldoende vitamine D binnenkrijgen en je lichaam gezond houden.
Tip: Davitamon.nl
